岩手県牛乳普及協会

長芋もちとアスパラガスのグラタン

岩手県知事賞 最優秀賞
 

レシピ考案者

髙橋 茉央さん〈北上市〉

ポイント

地域食材である長芋とアスパラガスを使用しています。高齢者の方でも安全に食べられるようにとろみがあり柔らかく、不足しがちな食物繊維、カルシウム、タンパク質を豊富にとれるような料理です。

材料・分量:4人分

  • 牛乳

    350ml

  • バター(有塩)

    8g

  • チーズ

    70g

  • 長芋

    150g

  • アスパラガス

    3本

  • 玉ねぎ

    1/2個

  • 鶏ささみ

    2枚

  • 薄力粉

    30g

  • 片栗粉

    20g

  • 塩こしょう

    少々

  • 適量

作り方:所要時間55分

  • 長芋、アスパラガス、玉ねぎ、鶏ささみを切る。
  • 長芋を600Wの電子レンジで4分加熱する
  • 鶏ささみを油をひいた鍋で炒め、火が通ったら玉ねぎを入れ、火が通ったら、薄力粉とバターを加える。
  • 薄力粉がなじんだら牛乳を3回に分けて入れ、とろみが出るまで中火で煮つめる。
  • 長芋をマッシャーでつぶし、片栗粉と塩こしょうを加えてこねる。
  • 小さく丸め、油をひいたフライパンで焼く。
  • 長芋もちに火が通り、④にとろみがついたら、容器に長芋もちを入れ、その上に④、チーズを入れる。
  • オーブントースターで、170℃で5分、220℃で焼き色がつくまで焼く。
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